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「龙8国际long8」#夏天夜宵High起来!#香菇玉米胡萝卜排骨汤

作者:金蟾捕鱼电脑版下载  点击量:4961 发布日期:2020-01-01 09:54:41

「龙8国际long8」#夏天夜宵High起来!#香菇玉米胡萝卜排骨汤

龙8国际long8,三秒钟就能学会,厨房小白也能做出健康美味又营养的香菇玉米胡萝卜排骨汤,超级鲜香美味,简单易做,营养又健康!连喝三大碗都不够的节奏!

by 西蘭

1、准备材料 ①排骨 300g ②香菇 8个 ③胡萝卜 1根 ④玉米 1根 ⑤姜 1块 ⑥葱 1根

2、胡萝卜去皮切滚刀块,玉米切断,姜去皮切片。

3、香菇盐水洗净切花刀。

4、排骨洗净放入锅中,加三片姜。

5、适量料酒。

6、加冷水焯去血水。

7、捞出净水洗净沥干备用。

8、香菇焯水2分钟捞出。

9、排骨连同姜片一起放入锅中。

10、加上玉米胡萝卜香菇。

11、加入没过食材的水,开启煲汤模式。

12、锅前加一勺盐,撒上葱花。

13、超级鲜香,营养美味的香菇玉米胡萝卜排骨汤就炖好了。喝汤有益健康,记得经常炖给家人喝。

14、汤鲜味美。

15、好吃到爆。

16、三碗都不够。

17、赶紧做一个。

18、超营养哦

1⃣排骨一定要冷水下锅焯水,才能焯掉血水。 2⃣香菇一定要焯水,不然煮出的汤会变黑。

1.补钙

猪排骨含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质。

2.补肾养血,滋阴润燥;

主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴,润肌肤,利二便和止消渴。

3.补中益气

中医认为,排骨可以补中益气,无论是酱排骨,还是排骨汤,无论是红烧,还是爆炒,排骨都有着补中益气的作用。

4.滋养脾胃

排骨可以滋养脾胃,合理食用排骨,可以保健脾胃功能。

5.改善贫血

排骨可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。

6.强健筋骨

排骨富含铁、锌等微量元素,可以强健筋骨。

7.增强体力

排骨有着丰富的肌氨酸,可以增强体力,让人精力充沛。

8.补充营养

排骨富含蛋白质和脂肪,为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸,可以补充人体所需的营养。

9.滋阴壮阳

中医认为,排骨可以滋阴壮阳,对于女性男性,都是极佳的食疗材料。

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